看護師の皆さん、スポーツジムに行ったことはありますか？

ダイエットや健康維持など、スポーツジムに通う人の目的はさまざま。
しかし最初は意欲的に通っていてもしばらくすると行かなくなってしまう…
そんな長続きしない看護師さんもいらっしゃるのではないでしょうか？

そんなちょっと飽き性の看護師さんにぜひご紹介したいのが、ちょっと変わったエクササイズが体験できるスポーツジム☆
更に、スポーツジムへ通うメリットなども詳しくご紹介したいと思います！

今すぐ通いたくなる！スポーツジムのメリットって？

◎あらゆる運動ができるので飽きない！

ジムには豊富な運動器具があります。自分が鍛えたい身体の部分に合わせて運動器具を選べるので、効率的に運動することができます☆
また、季節や天候に関係なく室内で快適に運動ができるのもいいところ！

◎理想のボディを眺めてモチベーションアップ！

ジムには様々な人が来ますが、自分が理想とする身体の持ち主も当然うじゃうじゃといます。
あんな身体になりたいな…そんな思いで眺めているだけでもやる気は大幅にアップ！

◎お風呂やサウナでリラックス！

スポーツジムには運動後に汗を流せるスパやサウナが併設されているところがほとんど☆家に帰る前に身体を綺麗にできるだけでなく、気分もリフレッシュ♪

お風呂に入るだけでも有酸素運動になり脂肪燃焼効果も期待できます！
自宅でシャワーを使わずに済むので光熱費の節約にもなりますよ～☆

◎専門のインストラクターが相談に乗ってくれる！

知識も豊富なインストラクターなら、あなたの悩みやあなたに合った運動の提案をしてくれます！自己流では分からなかったことに気付けたり、モチベーションアップにも繋がっていいことづくしですよ♪
遠慮せずにどんどん声をかけて相談しちゃいましょう！

◎出会いの場にもなる♪

「健康的な身体づくり」という同じ目標を持った人たちが集まるので、自然と会話も弾み意気投合することも多く、運命的な出会いがあるかも…？
また、ジムに行くときにバッチリ化粧することはまずないですよね？
すっぴんに近い素の状態の自分を好きになってくれるということは、お付き合いがスタートしても自然体でいられるはず…♪

ぜひ、ジムでの出会いを大切にしてくださいね♪

絶対ハマる♪変わり種エクササイズをご紹介☆

◎ボルダリング

ボルダリングとは、室内版クライミング（岩登り）のこと。
ロープや命綱のハーネスを使わずに、「ホールド」と呼ばれるカラフルな突起物を使って登っていくスポーツです。
クライミングは、万が一落ちても大丈夫なようにハーネスを付けるのに対して、ボルダリングは命綱がありません。大丈夫なの！？と不安になる方もいらっしゃるかと思いますが、ボルダリングは下に分厚いマットを敷いているので安心です☆

そして何と言っても、全身を使うボルダリングは、運動系ダイエットの中でも消費カロリーはトップクラス☆
ボルダリングにおいては自分の手足だけが頼り。次のホールドに行くためには、どこに手をかけてどの体勢で行こう？と頭で考えながら登る必要があるため、知略的かつ戦略的なスポーツとも言えるでしょう。

腕と脚を使ってバランスを取らなければいけないので、普段使わない筋肉を使えますよ♪

◎フィールサイクル

アメリカ・ニューヨークで大人気のクラブ型エクササイズがフィールサイクル♪
暗い部屋の中で派手な音楽やまばゆい光が飛び交う様子はまさにクラブ。
そんな室内で音楽に合わせてバイクを漕ぐだけ！インストラクターの先生はとてもノリがいいので、自然と体が動いてしまいますよ♪

ただバイクをこぐだけではなく、体をひねってみたりバイクに乗ったまま腕立て伏せをしたりもします！
ストイックに黙々とエクササイズするのもいいですが、どうせ運動するならみんなで楽しく遊び感覚で！というのがフィールサイクルの醍醐味☆
そして1レッスン約45分で400〜800kcalを消費できてしまうのも最大の魅力なんです！

◎エアリアルヨガ

ニューヨーク生まれのエアリアルヨガは、心身のバランスを取り戻すためのセラピー的なヨガ。
激しく動くスポーツという感覚はなく、天井からつり下げられたハンモックに体を預け、日常生活では不可能な動きを叶えてくれるのです。
重力を感じることで自然と背筋が伸びて姿勢が良くなります。継続して行うことで美しい姿勢とプロポーションをキープできるだけでなく、逆さまの体勢をとることで頭に血が戻り脳が活性化され、副交感神経のスイッチが入りとてもリラックスできます☆

ヨガのポーズは体が硬くてキツイ…そんなあなたにもピッタリ！エアリアルヨガはハンモックが補助してくれるので、ヨガが初めての方でも様々なポーズをとることができ、身体の柔軟性をつけることもできます☆
リラックス効果抜群ですよ♪

◎Poolno

プールエクササイズの新しい形、それが「Poolno」です。

PoolnoはSUP(スタンドアップパドル)をプール仕様に改良して製作された、日本初のプール専用エクササイズボードです。
プールに浮いたゆらゆら揺れるボードの上でトレーニングを行うことで、体幹を鍛える運動を行うことができます。
小さなお子様から高齢者まで幅広い年齢層に対応しており、簡単に乗り降りが可能なので水上でのハードなトレーニングにも適しています。
新しいもの好きな方、トレンドに敏感な方にはピッタリのエクササイズですよ☆

◎シェイプリーキック

“キックボクシング＋エアロビ”の異色コンビが融合した新しい感覚のエクササイズ。
音楽のリズムに合わせて心身ともに躍動することで、楽しみながらシェイプアップ効果を実感することができます。

男女、年齢に関係なく運動初心者の方でも気軽に始められるのが魅力！
シェイプリーキックをすることで、キックボクシングの基本ステップや動作が身につきます。
また、日常生活においても姿勢を改善できたり、シェイプアップ効果が期待できますよ☆
練習後は爽快感を実感できるのでストレス解消にも繋がります。

まとめ

 
普段仕事で忙しく過ごしていると、意識しないと運動する機会ってなかなかないですよね。
仕事で疲れている時こそ、ちょっと変わったエクササイズで気分転換してみてください♪

新しい趣味が増えるかもしれませんよ☆