ねぇねぇかんごシカちゃん

”テロメア”って知ってる？

じゃあ人間の寿命ってどのくらい？

じゃあその内の、『健康で、若く美しくいられる年数』は？

たまには真面目に
医療トークしようと思って

そういうサイトだよ一応。

”テロメア”がスゴいって話

テロメアは、細胞の中にある染色体の先っちょにあるんだけどね

人間って、ずーっと細胞分裂を繰り返してて
分裂する度に、テロメアはどんどん短くなってくるの

それが老化と深く関係してるって考えられていて
そのテロメアを伸ばして、若さや健康を保てないかっていう研究が今されてるんだって。

いやそこまでは言ってないｗｗ

詳しいことはまだまだ研究中！
もしそうなれば、本当にスゴイよね

ううん、かなり個人差があって、心理的なストレスが原因で早く減ってしまうみたいなんだ。
心配性の人とかは、要注意だね！

全然心配ないね！！

テロメアは、癌とも深い関わりがあると言われてて

細胞分裂してテロメアが短くなると、染色体が不安定になるんだ

さらに短くなってくると、細胞がこれ以上分裂できなくなって『細胞老化』って状態になるんだよ

その通り！
テロメアは短くなると、本来の力が発揮できないんだ。

そうして染色体が不安定になると、遺伝子の変異が起きやすくなって

そういうこと！
お酒をいっぱい飲むとか、タバコをたくさん吸う人は、ノドや肺の細胞のテロメアが短くなるよ

うんうん。

（不死身は無理だって・・）

体内には『テロメラーゼ』という酵素があって、それを増やすことによってテロメアが減るのを遅らせたり、テロメアを伸ばしたりすることができると考えられてるんだけど

その為には、生活習慣が大事！

まずは運動。
筋トレよりも、軽い有酸素運動がオススメだよ

野菜や魚、豆類中心のバランスのよい食生活だね！

あとよく眠ること！

そして最後は、人との繋がり。

孤独は、タバコと同じくらい健康に害があるかもしれないって言われてるんだ。

ちなみにかんごシカちゃんは鹿だよ

トリさんがついてるよ

他にも、ヨガのめい想はテロメラーゼを増やすと実証されてるよ。

めい想と、さっき言った生活習慣を5年間続けたガン患者さんのテロメアが、10%も伸びて、さらにはガンの進行を遅らせたんだって。

最近では『サプリでテロメアを伸ばせる！』なんてことも言われてて、通販で売られていたりするんだけど・・

でも注意が必要で
サプリは発ガン性も確認されているんだって

まぁ何が言いたいかって
健康的な生活をしていれば、健康で長生きできますよっていう当たり前のことなんだよ

そうだね！

いきなりどうした。

(露骨すぎんだろ・・

（今日は真面目な医療コラムのはずだったのに・・