●そもそも、砂糖の効用って何！？
・砂糖は太らない
砂糖のイメージって太るだと皆さん思ってますよね。 清涼飲料水にた～っぷり入ってますもんね！
でも、砂糖のカロリーってお米や小麦粉のデンプンと同じ1g＝4kcalなんです。
そして、日本人が取っている砂糖の量は欧米の3分の1程度。
タイと比べても半分以下。 アメリカの人は太っているイメージもあるかもですが、タイの人はそんなことないですよね。
・砂糖は疲労回復剤
疲れた時に甘いモノが食べたくなりませんか？ 特に夜勤とかしている時に感じませんか？ なりますよね！
それは脳が出しているシグナルです。
疲労は体内のグリコーゲンが減り、血糖値が下がっている状態です。
回復するには血糖値を上げるしかないのですが、砂糖以外では時間がかかります。
でも砂糖は違います。
体内に取り込むと、数分で全身に行き疲労の回復が始まります。
大阪のおばちゃんが飴玉をくれるのも、喋り疲れに効くと身体が知っているのかもしれませんね。
・砂糖でストレス解消
砂糖は疲労だけでなく、ストレス解消にも効果があります。
脳内で精神を安定させるセロトニンは、アミノ酸由来です。
そのアミノ酸を脳に運ぶのがブドウ糖＝砂糖の役目です。
砂糖を取ることで疲労とストレスが回復していくわけです。
■マーブルラウンジ（ヒルトン東京 1F）
都内でスイーツビュッフェと言えば、確実に出てくるのがココ、マーブルラウンジ。
デザートビュッフェの時間が、14：30～17：30の短い時間帯のみなので、
予約しないと入れないこともしばしばあります。
確実に食べたい場合は、予約して行ってくださいね。
おすすめポイント！
マーブルラウンジのオススメは季節毎に変わる、コンセプトスイーツ。
冬から春にかけては、毎年恒例のストロベリーデザートブッフェ！
定番のショートケーキから、マカロン、マシュマロにデザートサンドイッチまで
好きなだけイチゴが食べられます。
住所：東京都新宿区西新宿6-6-2 ヒルトン東京 1F
予算：3,600円（土日3,720円）（別途、消費税、サービス料）
食べログ：ロビーラウンジ 「マーブルラウンジ」 ヒルトン東京
■タカノフルーツパーラー&フルーツバー（新宿タカノ）
フルーツが美味しいことで有名な新宿タカノ。 本店では各時間帯でビュッフェをしていますが、
午後3時から5時の間はデザートタイムになります。
フルーツをふんだんに使ったデザートばかりで予約しないと粗入れません。
後、男性禁制です。（カップルはOK）
平日なら予約を取れることもあるので、平日が休みになる看護師さんにオススメです。
おすすめポイント！
フルーツパーラーと名乗っているので、果物の美味しさは格別！
ビュッフェにはありませんが、各種パフェは今まで食べてきたパフェとは違う！って食べると分かりますよ。
■ダロワイヨ（DALLOYAU銀座）
1682年に歴史が始まり、1802年創業のフランス老舗パリダロワイヨ。
そんな老舗の日本銀座本店では、平日限定ですがデザートビュッフェをしています。
お店で販売用に作っているケーキを食べ放題ですので、スイーツ好きなら是非。
完全予約制ですので、ご注意下さいね。
おすすめポイント
マカロンで有名なダロワイヨですが、他にも有名なケーキがあります。
クマのケーキ「ヌヌルス」。意味はクマのぬいぐるみ、本当にカワイイクマのケーキです。
ケーキなので食べる時は切らないといけません・・。
あと、ビュッフェにはありません。
住所：東京都中央区銀座6-9-3
予算：3,500円
